Pequenas mudanças que ajudam a emagrecer

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Esse corpo é do tipo que eu quero ter quando eu emagrecer! Nada musculoso, odeio a aparência de bombado, fica com cara de artificial e de que a pessoa vive em função do corpo! Vamos a listinha de pequenas mudanças que podem nos ajudar a chegar lá...

• Controlar as porções (Depois que passei a controlar a minha comida com os olhos mesmo, passei a comer menos e melhor e continuo satisfeita e não estufada como me sentia antes quando comia além do que era necessário para o meu corpo).
• Comer de 3 em 3 horas (É o ideal, porém admito que não faço, pois mantém você saciada o dia inteiro, o que faz com que você nunca esteja LOUCA de fome).
• Cortar a gordura (Cortar não quer dizer que não se pode comer nunca, se pode comer, porém em bem menos quantidade do que se comia antes, tente fazer trocas inteligentes para substituir tais alimentos).
• Evite a tentação (Sua casa é o seu refugio e se neste refugio você tem coisas "proibidas" para você, o que acontece? Você acaba não resistindo a tentação o que gera insatisfação e desanimo muitas vezes. Enquanto eu não consigo me controlar eu tento o máximo possível manter longe de casa os alimentos que para mim são uma tentação).
• Atividade Física (Essa dica todo mundo já conhece, mas também é a mais difícil de por em pratica, e eu não sou nem a melhor pessoa para dar esse conselho pois sou a mais furona com relação a academia).
• Beba muita água (Essa é uma dica mega importante, e essa eu sigo a risca... bebo bastante água e estou sempre com uma garrafinha, porém não adianta beber 4 litros de água e dois de refrigerante, esse inimigo tem que ser cortado ou tem que rolar uma diminuída na ingestão de tal).
• Comer mais frutas e verduras (Verduras eu como perfeitamente bem, agora em relação as frutas eu tenho o problema de nunca lembrar de comer. Porém vou tentar melhorar esse esquecimento e incluir mais frutas na minha rotina).
• Procure fazer lanches saudáveis (Não de comer besteira entre as refeições, tais lanches devem ser leves e saudáveis).
• Rir (Dica no mínimo estranha né? Porém se você está bem e alegre, você automaticamente já está mais disposta? Que tal se jogar no riso solto?).
• Suba escadas (Sei que nem todo mundo tem essa possibilidade, mas seria muito bom trocar o elevador e subir de escada, isso eu já inclui no meu dia a dia, estou morando no 3 andar e subo as escadas do prédio no lugar de subir de elevador).
• Defina uma meta (Eu já escolhi a minha primeira meta que é caber dentro de uma calça que eu tenho lá em casa, eu comprei mas nunca usei, ela até entra em mim, só que pula tudo para fora... nada bonito, então minha meta agora é caber nesta calça e quando alcançar tal objetivo criarei outro).

Essas são algumas dicas de coisas que talvez ajudem vocês a perder peso, se esse for o objetivo! Eu tinha perdido um pouco o foco por um tempo, aconteceram coisas horríveis na minha família, mas agora eu voltei e estou determinada a emagrecer!
É isso... se tiverem alguma dica comentem ai!
Beijos ;***